新型コロナウィルス感染症に伴う自粛生活中の気を付けたいポイントについて

新型コロナウィルス感染症が拡大する中、自粛生活中に「動かないこと（生活不活発）」での健康への影響が危惧されています。

日本老年医学会より「新型コロナウィルス感染症」高齢者として気を付けたいポイントを公表しています。

・動かない時間を減らしましょう自宅でも出来るちょっとした運動で体を守ろう！

・しっかり食べて栄養をつけ、バランスの良い食事を！

・お口を清潔に保ちましょうしっかり噛んで、できれば毎日おしゃべりを

・家族や友人との支えあいが大切です！

がポイントとして挙げられています。

その中で自宅でもできる運動として２つの動画を紹介します。

この動画は、YouTubeからご覧になれるもので椅子を利用した3分程度の運動になっています。〈ゆうゆうの里〉の職員が出演をしております。

以下のアドレスをクリックすると動画をご覧になれます。ご活用いただけると幸いです。

〇「姿勢を保つ（腰）」

〇「腕力のトレーニング」